有氧運動有哪些誤區

 

1.時間越長越好。有很多人認為時間越長效果越好。但適合的有氧運動時間應控制在45分-1小時間之間。
2.不注意配合飲食。
再多的有氧運動也抵消不了大吃大喝積累下來的脂肪。運動當然可以提升代謝,可也的確能提升吸收。
3.不能堅持長久。運動需要堅持,三天打漁不會有很好的效果。
4.運動不是一種手段,而是一種生活習慣。
 
   

雙和館: 新北市永和區永和路一段110巷8號3樓(捷運頂溪站1號出口左轉近樂華商圈) 電話:(02)2921-2000

土城館: 新北市土城區中央路二段191號10樓 (捷運土城站2號出口) 電話:(02)2263-0563