※中華民國瑜伽協會翔鈺教練場，瑜伽協會師資認證培訓班、導師研修班

     葉淑珍老師       瑜伽讓身心靈圓融而自在

藉由體位法引導，肢體隨著勻順吐納，徐緩循序變換著各式體姿，達到深層肌肉、肌腱、韌帶與腺體按摩。此刻，將意識融入，專注當下，真實感受到身體安穩而輕巧，內心寧靜而祥和，靜享身心定靜沉寂合一的喜悅。

「真」，是瑜伽入門之鑰；是引領人生邁向正道的指針；是各行各業行囊中的瑰寶。「真」，能省察深藏在自己內心的癥結，清楚內心真正的需求。謹將個人在修習瑜伽歷程中的實踐、體會與領悟，誠摯的分享我敬愛的同好們！   

「身處任何境地，試著從『真』出發，找到『歡喜＋快樂＋欣賞＋專注＋投入＝時時法喜，事事圓滿，處處圓融。』」

鄭悅華老師

    我接觸瑜伽非常早，一直以來都在追求體能上的進步。四處追隨老師學習，努力參加各項進修考取證照，甚至積極投入國際比賽；現在專心投入教學工作，暫時停頓下來，沉靜回首這些年，察覺到了自身的改變，才發現原來能生活在瑜伽的領域，是一件多麼快樂的事情。

　　原來最重要的是學習留下一點時間，調整腳步，停下來認真呼吸。就像每一次練習的過程當中，停留在動作和動作之間，觀想我們的呼吸，重新整理好自己，內外才不會失衡、不同調。很多運動需要敏捷的運動神經，但練習瑜伽，我們只需要騰出一段時間給自己，享受自處。

    練習瑜伽的美好，光用文字其實無法完全形容。在課堂上，我努力的傳遞熱情，希望能讓每一位學員有機會體會到，每天包圍著我的這些能量。

方怡玲老師

怡玲出生於宜蘭，由於母親的緣故在22歲時開始接觸哈達瑜伽，剛開始只是基於好奇心又加上可以雕塑身材的誘因而和瑜伽結緣，一段時日下來，不但自己的體力.柔軟度.肌耐力都增加了，整個人也更有活力與自信。在練習體位法的過程中我學習放下自己跟身體對話，耐心傾聽生命能自然的流動，當被禁錮在身體裡種種負面的能量被釋放出來時，我慈悲地陪伴，接受自己的不完美。瑜伽對我來說不再是一種運動，而是融合在日常生活中的一種生活方式，充滿了心靈與精神層面；藉由緩慢而持續的練習，讓我克服各種困難的體位，進而克服生活中的種種難題。~我願與所有人分享這一條永恆之路^^~

邱俸慈簡介   健康喜悅 豐富生命

生命成長過程像倒吃甘蔗，越來越好，順因緣，選擇作對的事。

經常在身體上生活上感受到陪伴，包容.接納.激勵及安全合理範圍內勇於作不習慣的挑戰及改變。就像練習瑜伽的過程循序漸進式(對自己有足夠的信任.交託)就有不同凡響的答案出現。

長年教學當中得到許多的好友，遇到挫折得到許多助緣.同好至視常分享喜怒哀樂，這就是快樂人生。

現任：城市美瑜珈短期補習班班主任

      土城區體育會瑜伽委員會主任委員

      土城區體育會理事

 教學理念：以5Q為教學導向，幫助每位學員邁向全富境界。